DEVOCIONAIS PARA FAMÍLIAS E CRIANÇAS

Dia 1, o enigma da dor invisível.

“Não ligue para o que essa pessoa disse.”

“Isso é bobagem, não fique assim".

"Esqueça, vai passar.”

Se você já ouviu essas frases, então já sabe que elas não resolvem nada. São palavras que as pessoas usam quando querem te consolar. Mas, no fundo, você sabe que ignorar a dor não faz a dor desaparecer. É como querer segurar água com as mãos. 

Neste devocional, quero mostrar que há uma saída para superar a rejeição e o bullying. Para isso, vamos seguir três etapas fundamentais: 

Primeiro, encare a realidade. Segundo, entenda o que está acontecendo no mundo natural e no espiritual. Terceiro, transforme o que te limita com a Palavra de Deus e as estratégias práticas comprovadas pela ciência. 

Então, para começar, deixa eu te perguntar: sabe o que os detetives fazem? 

Eles investigam, buscam pistas e descobrem verdades escondidas. Não ignoram os detalhes, porque a verdade está nas pequenas coisas. E é exatamente isso que você fará nos próximos dias. Você será o detetive. 

Ambos são como um par de meias furadas… péssimos quando acontecem, mas há diferenças importantes. Veja estes exemplos. 

Maria é uma menina tímida e, por isso, não se enturma facilmente na escola. Um dia, ela se aproximou de um grupo de crianças que se divertia, mas notou que ninguém a incluiu na brincadeira. Essa rejeição a deixou triste, mas não era bullying, apenas um episódio de exclusão. 

Agora, veja a situação de Lucas, um adolescente tranquilo e reservado, quase sempre calado. Desde que mudou de escola, ele se tornou alvo de colegas que o cercam, zoando dele e fazendo piadas que o envergonham. Em uma ocasião, um deles o derrubou no chão. Em outra, após uma aula de educação física, eles o atacaram de surpresa sem ninguém por perto para ajudar. 

Além disso, ao chegar em casa certa vez, Lucas encontrou um bilhete amassado em sua mochila, cheio de ofensas. Essa é uma clara situação de bullying com a intenção de machucá-lo emocionalmente por pura maldade. 

Se você está sofrendo bullying, é muito importante pedir ajuda. Pedir apoio é uma coisa inteligente, não uma fraqueza. Fale com alguém em quem você confia, como um professor, seus pais ou um líder da igreja, e diga que você precisa de ajuda. Ficar em silêncio só vai piorar as coisas e te fazer sentir pior. Quando você conta o que está acontecendo, encontra apoio. Isso é muito importante. Não enfrente isso sozinho. 

Existem pessoas que querem te ajudar. 

Você sabia que o nosso cérebro reage à rejeição da mesma forma que reage à dor física? Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que a dor emocional causada pela rejeição ativa as mesmas áreas do cérebro que a dor física. Ou seja, as palavras podem ferir tanto quanto um tombo. Não subestime o impacto emocional que uma palavra pode causar. 

Deus já sabia que haveria momentos como esse em sua vida. Por isso está escrito: “Busquei o Senhor e Ele me respondeu. Livrou-me de todos os meus temores”. Salmo 34, verso 4. Sabe, Deus é especialista em curar feridas no coração, até mesmo as mais profundas. 

As histórias de José e Jesus comprovam isso. Eles enfrentaram não apenas a rejeição como também o bullying, inclusive em sua forma mais cruel, e superaram de maneira extraordinária. 

A história de José é uma das mais impressionantes da Bíblia. Ele era um dos filhos mais novos de Jacó e muito amado pelo pai, o que gerava inveja em seus irmãos. Eles não suportavam o fato de José ter sonhos nos quais Deus mostrava que ele seria maior do que eles. O resultado: rejeitaram-no cruelmente. Primeiro jogaram-no em um poço e depois o venderam como escravo. 

Mas a história de José não termina aí. Ele foi preso injustamente no Egito, acusado de um crime que não cometeu. Anos se passaram, mas Deus nunca o esqueceu. José enfrentou rejeição, mas decidiu confiar em Deus em vez de deixar isso definir sua vida. Deus honrou no tempo certo, fazendo dele o governador do Egito. 

Quando uma grande fome atingiu a região, seus irmãos foram ao Egito para comprar comida, sem saber que José, o homem que agora salvava nações da fome, era aquele a quem haviam rejeitado. Quando o reencontro aconteceu e José se revelou, eles ficaram com medo de que José quisesse vingança. Mas José fez algo muito mais poderoso: ele escolheu perdoá-los. 

A rejeição foi apenas o começo de algo muito maior na vida de José. E o mesmo acontece com você. Deus tem um propósito na sua vida e ele pode transformar essa rejeição em algo grandioso se você confiar nele. 

Observe a lista de sentimentos aqui descritos: tristeza, insegurança, medo, raiva, solidão, vergonha, frustração, desamparo, desânimo, ansiedade, culpa e tantos outros. Nessa lista, você vai perceber que alguns se parecem com o que você está sentindo. Então vou te falar da missão de hoje. 

I. Pegue um caderno e faça dele o seu diário de detetive. 

II. Escreva pelo menos cinco momentos em que você se sentiu triste ou desconfortável — talvez por rejeição, talvez por bullying. 

III. Com a explicação que eu te dei sobre Maria e Lucas, veja se foi bullying ou rejeição. Se foi bullying, fale com um adulto de confiança. 

IV. Defina, escreva quais foram esses sentimentos que surgiram (verifique a lista que te ajuda a definir melhor o que é que você sentiu e sente sobre esses acontecimentos). 

V. Entregue tudo isso em oração. 

Querido Deus, sei que o Senhor conhece tudo sobre mim, por isso abro meu coração para Te entregar os sentimentos que me machucam, que vieram da rejeição. Eu entrego a Ti… 

(Fale os sentimentos que percebeu). 

Me ajude, Deus, a confiar e me levantar, como José fez, e a sentir paz no Teu amor por mim. Em Nome de Jesus. Amém.

Dia 2: O mistério da superação

Hoje, a nossa investigação nos permitirá entrar na etapa 2: entender o que acontece no mundo natural e sobrenatural, algo essencial para o despertar da sua nova forma de se ver. No natural, a rejeição dói, eu sei, você já viu. Mas, quando você não permite que a rejeição te torne uma pessoa amarga, sem esperança, isso faz com que, assim como foi com José, você possa se tornar alguém que segue firme na direção do que Deus já sonhou para você. Assim como José, Jesus também enfrentou a rejeição. 

O profeta Isaías escreveu sobre Jesus. Ele foi desprezado e rejeitado pelos homens. Jesus, o Filho de Deus, foi ridicularizado, humilhado e deixado de lado pelas mesmas pessoas que Ele veio salvar. Mas Ele enfrentou isso por uma razão poderosa: para te mostrar que, na sua dor, Ele te entende e está do seu lado para te salvar. Quando enfrentamos a rejeição, nosso cérebro aciona um alarme e, com isso, libera um excesso de cortisol, o hormônio do estresse. 

É como se um bombeiro jogasse água em tudo mesmo sem ter fogo. Isso nos deixa tristes, cansados, abatidos. Mas você tem acesso a uma ferramenta que ajuda a reduzir o cortisol em menos de dois minutos: é a sua respiração. E olha, esse é um hábito que você precisa incorporar na sua rotina. 

É um hábito que te ajuda não só com os sentimentos ruins, com os pensamentos negativos, mas também nos momentos bons, porque, nessas horas, a adrenalina pode ir a mil. Para isso, você precisa entender o que é a coerência cardíaca: mente e coração em sintonia com a verdade, trabalhando em conjunto. É bem fácil praticar. 

Você inspira contando até quatro, segura contando até quatro, solta contando até quatro e mantém sem inspirar nem expirar por mais quatro tempos. Quer ver na prática? É assim, vamos lá. 

1. Inspira pelo nariz (contando até 4). 

2. Segura o ar (contando até 4). 

3.Solte o ar (contando até 4). 

4. E mantém (sem inspirar nem espirar, contando até 4). 

Não é só isso. Agora você vai fazer junto o exercício de procurar gratidão ou acionar a gratidão em seu coração. Porque, para ser coerência cardíaca, você vai adicionar emoções elevadas. E a gratidão pode ser intencional. Basta você pensar no que te faz grato. 

Por exemplo, você tem internet? Você tem alguém que gosta de você? Você está usando roupas hoje? Você tem chinelos para poder proteger seu pé e não precisar ficar com o pé machucando no chão? Pois bem, então você tem muitos motivos para sentir gratidão. 

Olha quanta coisa você pode agradecer. Sentir gratidão é uma das ferramentas que contribui com a coerência cardíaca. Não só isso, também contemplação. O que é contemplação? É você admirar algo que te ajude a sentir ou perceber a beleza, como, por exemplo, a natureza, o céu, um animalzinho, um cachorrinho, um gatinho, um bebezinho. 

Tudo isso ajuda você a sentir contemplação e, com isso, gratidão. Com gratidão, contemplação e com a sua respiração, você sai daquele tipo de cortisol, daquele tipo de estresse que te paralisa. Lembre-se, gratidão e contemplação são duas coisas fáceis de sentir, mesmo quando a gente está com raiva, mesmo quando estamos agitados. E isso te ajuda a sair daquele lugar que bloqueia a sua visão de futuro e de si mesmo. 

Agora que você entendeu a coerência cardíaca, veja mais alguns detalhes. 

Observando os seus próprios pensamentos 

Os nossos pensamentos podem nos paralisar. Estudos dizem que temos entre 12 mil e 65 mil pensamentos por dia, e 95% deles são os mesmos do dia anterior. Pior, 80% tendem a ser negativos. 

Isso é sério. Se você deixar correr solto, o que acontece é que você se sabota com pensamentos negativos. Mas a Bíblia nos diz que devemos conduzir nossos pensamentos cativos ao Senhor, ou seja, nos concentrarmos naquilo que é verdadeiro, honesto, justo, puro, amável, de boa fama, onde há virtude, onde há louvor. Como diz Filipenses 4:8. Sabe como fazer isso? Nutrindo-se com a palavra de Deus. 

Nós fomos feitos para o pertencimento, e nosso cérebro e coração procuram, de verdade, esse pertencimento, porque, afinal de contas, somos seres sociais. Quando nos sentimos rejeitados, é como se uma parte de nós fosse apagada. Deus nos criou seres sociais, e quando algo nos faz sentir que não somos aceitos, essa rejeição busca apagar a luz que Ele colocou em nós. Sem perceber, começamos a ter aqueles mesmos pensamentos ruins todo dia. 

No mundo espiritual, essa é a batalha. É o inimigo que tenta, tenta e tenta nos fazer duvidar de nós mesmos com pensamentos negativos, afastando-nos do plano de Deus para nossas vidas. Mas, ó, não se preocupa: a Bíblia revela que você já pertence. Deus é muito mais poderoso e inteligente, pois já colocou em você tudo o que você precisa para sair desse padrão. A estratégia é observar seus pensamentos e compará-los com a verdade de Deus. 

A Bíblia diz que você é amado, aceito e escolhido, e que em Deus nada pode te parar. Tudo é possível para você que crê. Agora, detetive, atenção à sua missão do dia de hoje. Pegue o seu caderno, ou melhor, o seu diário de detetive, e escreva dez pensamentos negativos que te puxam para baixo. Olha só, não fica pensando muito, não. O que vier, escreva. 

Por exemplo: “eu não sou bom em tal coisa.” Veja, tudo você é capaz de aprender. Você pode aprender o que se dedicar a aprender. Então, esse pensamento está errado, precisa ser substituído. Substitua-o por “fui criado de maneira admirável e maravilhosa, e eu posso tudo naquele que me fortalece.” Tá entendendo? 

Então, depois de remodelar estes pensamentos e perceber quais não têm nada a ver com a palavra, você vai entrar na coerência cardíaca, perceber e soltar. A oração é esse exercício de soltar o que precisa ser conduzido a Deus. 

Então, feche os olhos, coloque a mão sobre seu coração e diga: 

“Querido Deus, eu reconheço que tenho permitido pensamentos negativos dominarem a minha mente. Entrego esses pensamentos a Ti agora e peço ajuda para substituí-los pela Tua verdade. Eu Te peço, em Nome de Jesus, que me ajude nisso, para Tua honra e Tua glória. E assim está feito. Amém.” 

Lembre-se, há passos claros para a sua transformação. Identificar esses pensamentos é o primeiro passo. Substituir, entendendo o que está acontecendo do lado de dentro, no mundo natural e espiritual, faz parte do passo dois. E o passo três, você já aprendeu: é transformar, através da ciência e da palavra de Deus, estes resultados para que estejam em alinhamento com os sonhos de Deus para a sua vida. 

A seguir, no dia 3: 

Você vai fortalecer ainda mais esse aprendizado e entender um pouco mais do que está acontecendo dentro de você e no mundo espiritual, para que avance na direção do que foi feito para ser.

Dia 3: Desvende o seu Potencial

Olá, jovem detetive!

Hoje é o nosso terceiro e último dia deste Devocional. E como um jovem detetive, é hora de investigar algo profundo e poderoso dentro de você. Coloque a sua luta à mão, porque há mistérios no que Deus já colocou em você e na ciência que nos revela grandes verdades sobre como fomos criados. Há inúmeros motivos para você acreditar no seu potencial. 

Sabe quem quer que você duvide disso? Exatamente, o diabo. Faz todo sentido ele tentar te convencer de que você não tem valor, porque ele sabe que, se você não acreditar no potencial que Deus colocou em você, dificilmente será uma ameaça às trevas. Mas Deus já sabia disso e fez questão de te mostrar, através da sua palavra, que você nunca precisa se sentir rejeitado. Afinal, Jesus nunca te rejeita. 

Na verdade, ele te deu uma missão muito importante, o chamado de Cristo. Jesus é fascinante não só como mestre e salvador, mas também como o maior comunicador que já existiu. Muitas vezes, o que passa despercebido é como suas palavras tocavam não apenas o coração, mas também a mente das pessoas de maneira transformadora. Em suas últimas palavras aos discípulos, a Bíblia mostra que Jesus deu uma ordem clara: “Ide por todo o mundo e pregai o evangelho a toda criatura” (Marcos 16:15). 

Pensamentos do coração

Agora, traga a sua lupa para o seu coração. Veja que coração surpreendente! Não é apenas um órgão que bombeia sangue; ele é muito mais do que isso. O coração tem neurônios próprios, cerca de 40 mil células nervosas, formando o que muitos chamam de o “cérebro do coração”. Isso significa que o seu coração literalmente pensa e tem uma inteligência que vai além do que imaginamos. 

Há inúmeras passagens que mostram que a Palavra já tinha conhecimento disso, pois ela participou da nossa criação. Como quando Jesus disse em Mateus 9:4: “Mas Jesus, conhecendo os seus pensamentos, disse: Por que pensais mal em vossos corações?” Muitas vezes, achamos que é o cérebro que manda em tudo, mas a ciência descobriu que o coração também manda mensagens para o cérebro e influencia o que pensamos e sentimos. 

O coração tem um poder especial de falar com o nosso cérebro e mudar a maneira como vemos as coisas. E sabe o que é incrível? Jesus já nos ensinava isso há muito tempo. Ele nos mostrou que nosso coração precisa estar cheio da verdade de Deus, senão ele pode nos enganar. E como você pode fazer isso? Lendo a Bíblia todos os dias. 

Quando Jesus disse que somos a luz do mundo, ele não estava apenas trazendo uma poderosa metáfora; era também uma estratégia de comunicação muito eficaz. Hoje, a ciência garante que há em cada um de nós algo como uma luz invisível aos olhos. Os elementos que compõem essa luz receberam o nome de biofótons. Há fortes evidências de que essa luz interna é afetada por nossas emoções e pensamentos. Emoções negativas como raiva, mágoa, autodepreciação tornam essa luz opaca, mas alegria, paz e gratidão fazem com que essa luz brilhe intensamente. 

Neuroplasticidade e a renovação da mente

Agora, traga essa lupa para o seu cérebro. O cérebro, assim como o coração, tem uma incrível capacidade de adaptação chamada de neuroplasticidade. Isso significa que você pode literalmente reprogramar a sua mente. Quando você decide mudar a maneira como pensa e sente, novos caminhos são formados no seu cérebro, permitindo que você veja e viva de maneiras completamente novas. 

Ainda mais impressionante é encarar, com sua lupa, o efeito da Palavra e de seus novos pensamentos mudando a maneira como seus genes se expressam. O seu cérebro e corpo respondem ao que você pensa. Se você alimenta sua mente e o seu coração com pensamentos de fé, de gratidão e amor, você literalmente fortalece a sua saúde e influencia o seu futuro. No entanto, pensamentos negativos e estresse acabam por ligar genes que enfraquecem o seu corpo. A Bíblia nos ensina a importância de renovar a nossa mente (Romanos 12:2). E essa renovação não é só espiritual; ela impacta a saúde do seu cérebro e do seu corpo. 

Lembre-se de José

Mais uma vez, podemos olhar para José. Sabe o que o manteve firme, mesmo diante dos maiores desafios? A visão que um dia ele recebeu de Deus. A pergunta para você é: quem está te dando a visão que você tem sobre si mesmo? O mundo? Isso precisa parar. Você precisa aprender a contar a história certa para si, uma história alinhada com a visão de Deus para a sua vida. 

A comunicação é a chave

Comece por você. Quando eu falo que a comunicação é a chave, não estou falando apenas do que você diz aos outros, mas do que você diz para si mesmo. Se você me disser: “Mas eu não sei fazer isso”, eu te respondo com as palavras de Jesus: “Aprendei de mim”. Esse aprendizado é constante. Eu também não sabia me comunicar bem comigo mesma, mas aprendi com Jesus a me comunicar de um jeito melhor comigo. Eu garanto, você também consegue aprender isso. 

Se você está constantemente dizendo a si mesmo que não é bom o suficiente, que vai falhar, você está criando esse futuro. Mas, se começar a dizer que Deus já te deu tudo o que você precisa, que você está em constante aprendizado e crescimento, a sua vida começa a mudar. A história que você conta a si mesmo determina a direção da sua vida. Diga a si mesmo que você é capaz, que está destinado a vencer, e o mundo ao seu redor vai começar a se alinhar com essa verdade. 

Assim como José, agora você vai pedir que Deus te dê visão de si mesmo, do seu futuro. Feche os olhos e ore comigo: 

“Deus, me dê a visão de quem o Senhor me criou para ser. Ajuda-me a deixar para trás os pensamentos que me limitam, abrindo espaço para me tornar a pessoa que o Senhor sonhou para a minha vida, em nome de Jesus. Amém.” 

Abra seu coração

Hoje, o desafio é abrir seu coração de forma completa e intencional. Eu quero que você escreva uma carta a partir da posição do seu “eu do futuro”, como se já tivesse vencido todas as batalhas e estivesse vivendo o propósito de Deus para a sua vida. Essa carta é um exercício de fé e visão. Expresse a sua gratidão a Deus por todas as mudanças e vitórias que Ele já te deu. Fale sobre como, no futuro, você está vivendo uma vida cheia de propósito, ajudando outras pessoas e brilhando com a luz que Deus colocou em você. A transformação que você deseja já está acontecendo agora, enquanto você abre o seu coração. 

Um exemplo dessa carta pode ser assim, olha… maravilhosa. Agora é a sua vez de escrever. Não economize nas palavras, deixe o seu coração falar. Dedique-se a trabalhar seu autodiálogo e entenda que é para toda a vida. Insista, insista e insista, porque é pela repetição que o seu novo padrão se tornará consciente e natural. 

Resista ao diabo e ele fugirá de vós– Tiago 4:7 

Em Cristo, essa persistência te fortalece, renova sua mente e alinha seu coração com a verdade divina. Através da fé e da repetição, você vencerá as mentiras e viverá o propósito que Deus tem para você. Lembre-se, a mudança acontece quando você age sobre aquilo em que acredita. Acredite! 

ORAÇÃO

“Senhor, ajuda-me a substituir pensamentos que me limitam pela Tua verdade. Dá-me visão clara do meu potencial em Ti e força para persistir. Renova minha mente e coração, alinha minha vida ao Teu propósito e que eu brilhe com Tua luz nesta Terra. Em Nome de Jesus, amém.”

Deus tem uma visão poderosa para você

Continue firme, resista às mentiras e siga em frente. Agora, dedique-se a dar passos simples e práticos. Comece convidando alguém para ir à igreja com você ou se ofereça para participar do coral, do grupo de evangelismo, ou até mesmo ajudar em algo pequeno. O importante é agir na direção da pessoa que Deus te chamou para ser. Comprometa-se com esses passos e veja como Deus vai te guiar. 

Muito obrigada por estar aqui e por fazer parte deste momento. Um super abraço, fique com Deus e até a próxima. Tchau, tchau!